BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.4.0.1//EN BEGIN:VEVENT UID:126@soundhealing.gr DTSTART:20261108T180000Z DTEND:20261108T193000Z DTSTAMP:20260709T131511Z URL:https://www.soundhealing.gr/events/aerial-sound-bath-2-november-ginger -yoga-rafina/ SUMMARY:Reset & Restore: Sound Bath for Heart–Brain Coherence - 8 Novembe r - Rafina DESCRIPTION:\nReset &\; Restore: Sound Bath για καρδιακή συ νοχή - 8 Νοεμβρίου - Ραφήνα - Ginger Yoga\nΜε μεγ άλη χαρά σας προσκαλούμε την Κυριακή 8 Νο εμβρίου σε μια ιδιαίτερη εμπειρία ηχοθε ραπείας και βαθιάς χαλάρωσης.\nΘα ξεκινή σουμε με έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό καρδιακής συνοχής (Heart Coherence Meditation)\, μια π ρακτική που συνδυάζει αναπνοή\, εστιασμέ νη προσοχή και καλλιέργεια θετικών συνα ισθημάτων\, με στόχο την υποστήριξη της ι σορροπίας του νευρικού συστήματος.\nΣτη συνέχεια θα ακολουθήσει ένα ηχητικό ταξ ίδι με Himalayan singing bowls\, crystal bowls\, gong και άλλα θεραπευτικά όργανα\, δημιουργώντας έναν χώρο βαθιάς χαλάρωσης\, εσωτερικής ηρεμ ίας και επανασύνδεσης με τον εαυτό μας.\n Τη συνεδρία θα συντονίσει ο ηχοθεραπευτ ής Μανώλης Ζωγραφάκης\, πιστοποιημένος η χοθεραπευτής και μέλος του International Sound Ther apy Association (ISTA) καθώς και του International Practitioner s of Holistic Medicine (IPHM).\nΧρήσιμες πληροφορίες:\n Ημερομηνία: Κυριακή 8 Νοεμβρίου\nΤοποθεσ ία: Ginger Yoga Studio\, Dimosthenous Kalemkeri 21\, Rafina 190 09\nΏρ α προσέλευσης: 19:45 (για να πάρετε τη θέση σας).\nΈναρξη: 20:00 (η πόρτα θα κλείσει ακρι βώς και η συνεδρία θα ξεκινήσει).\nΛήξη: 21: 30\nΚόστος: 30 ευρώ\nΓλώσσα: Ελληνικά\n\n*Οι θ έσεις είναι περιορισμένες.\n*Για κράτηση θέσης\, επικοινωνήσετε με το Ginger Yoga Studio σ το +30 695 5475657 (Whatsapp/Viber).\n*Απαιτείται προπλη ρωμή για τη κράτηση της θέσης η οποία δεν επιστρέφεται.\nΤι να φέρετε μαζί σας:\n- Έ να κουβερτάκι ή κάλτσες αν κρυώνετε\n- Έν α μαξιλαράκι για το κεφάλι\n- Ένα μπουκαλ άκι νερό\n- Καλή διάθεση!\nΣυμβουλές για τ ο πώς να προετοιμαστείτε καλύτερα για το sound bath:\n- Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.\n- Αποφύγετε την κ ατανάλωση καφεΐνης η/και αλκοόλ κατα τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία\, στρες\, ζαλάδα και/ η ταχυκαρδία.\n- Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων την ημέρα και αφήστε τ ουλάχιστον 2 ώρες για την πέψη πριν από τ ο sound bath.\n- Φορέστε αναπαυτικά ρούχα.\n- Έχ ετε σαφή πρόθεση για την ηχοθεραπεία.\n- Β εβαιωθείτε ότι 30 λεπτά πριν και μετά είν αι ελεύθερα για ξεκούραση\n- Αποσυνδεθεί τε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συζητήσεις.\n- Χαλαρώστε ή κάντε διαλ ογισμό εκ των προτέρων.\n\nΜετά το πέρας τ ης συνεδρίας ακολουθήστε τις παρακάτω σ υμβουλές για να έχει η θεραπεία μεγαλύτε ρη επίδραση:\n\n- Καταναλώστε άφθονο νερό.\ n- Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε\, να ξεκου ραστείτε\, να πάτε μια βόλτα και να αποφύ γετε αγχωτικό περιβάλλον και καταστάσει ς.\n- Μετά τη συνεδρία\, αν μπορείτε\, δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο ηρεμίας ώστε ν α ενσωματώσει την εμπειρία. Η ενυδάτωση\, η ξεκούραση και η αποφυγή έντονων ερεθι σμάτων μπορούν να βοηθήσουν αυτή τη διαδ ικασία.\n- Αναμείνατε έναν 24ωρο θεραπευτι κό κύκλο\, πιθανή κόπωση ή συναισθηματικ ή απελευθέρωση στη φάση της επανένταξης. \n\n\nΣχετικά την συνεδρία:\n\n\nΣτη σύγχρονη καθημερινότητα\, πολλοί από εμάς λειτου ργούμε για μεγάλα διαστήματα σε κατάστα ση έντασης\, με το νευρικό σύστημα συνεχώ ς σε εγρήγορση Όταν το στρες γίνεται χρό νιο\, δημιουργεί ανισορροπία στο σώμα κα ι στον νου. Έρευνες δείχνουν ότι η παρατε ταμένη ενεργοποίηση των ορμονών του στρ ες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτο υργία του οργανισμού\, να επιβαρύνει το α νοσοποιητικό σύστημα και να συμβάλει στ ην εμφάνιση διαφόρων προβλημάτων υγείας .\n\nΑντίθετα\, όταν βιώνουμε θετικά και αν ώτερα συναισθήματα όπως ευγνωμοσύνη\, εκ τίμηση\, χαρά\, εσωτερική ελευθερία και α γάπη\, ενεργοποιούνται διαφορετικές βιο χημικές διεργασίες στο σώμα. Τα συναισθή ματα αυτά συνδέονται με μεγαλύτερη ισορ ροπία στο νευρικό σύστημα\, ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας και καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.\n\nΟ διαλ ογισμός στον οποίο θα ασκηθούμε βασίζετ αι σε τεχνικές που έχουν αναπτυχθεί από το HeartMath Institute στις Ηνωμένες Πολιτείες\, έ ναν οργανισμό που μελετά τη σχέση ανάμεσ α στην καρδιά\, τον εγκέφαλο και το νευρι κό σύστημα. Μέσα από απλές πρακτικές ανα πνοής\, στοχευμένης προσοχής και καλλιέρ γειας θετικών συναισθημάτων\, οι μέθοδοι αυτές στοχεύουν στην επίτευξη μιας κατά στασης που ονομάζεται καρδιακή συνοχή (he art coherence).\n\nΣε αυτή την κατάσταση\, ο ρυθμό ς της καρδιάς\, το νευρικό σύστημα και η δ ραστηριότητα του εγκεφάλου τείνουν να σ υγχρονίζονται με πιο αρμονικό τρόπο. Το σώμα μεταβαίνει σταδιακά από την κατάστ αση «πάλης ή φυγής» του συμπαθητικού νευ ρικού συστήματος σε μια κατάσταση βαθύτ ερης χαλάρωσης και αποκατάστασης\, που σ χετίζεται με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.\n\nΚατά τη διάρκεια της πρακτική ς\, η εγκεφαλική δραστηριότητα συχνά μετ ακινείται από τις γρήγορες εγκεφαλικές συχνότητες βήτα\, που συνδέονται με την έ ντονη σκέψη και το στρες\, προς πιο αργές συχνότητες άλφα και θήτα\, οι οποίες σχετ ίζονται με τη χαλάρωση\, τη δημιουργικότ ητα και την εσωτερική ηρεμία.\n\nΗ βιοχημε ία του σώματός μας\, τα νευρωνικά μας δίκ τυα και η λειτουργία του νευρικού μας συ στήματος ανταποκρίνονται διαρκώς στις σ κέψεις\, τα συναισθήματα και τις εμπειρί ες μας. Μέσα από τον συγκεκριμένο διαλογ ισμό\, σε συνδυασμό με τους θεραπευτικού ς ήχους από Himalayan singing bowls\, crystal singing bowls\, gon g και άλλα ηχοθεραπευτικά όργανα\, ο νους οδηγείται σταδιακά σε βαθιά χαλάρωση.\n\n Σε αυτή την κατάσταση ηρεμίας\, το σώμα έ χει τη δυνατότητα να ενεργοποιήσει φυσι κούς μηχανισμούς αποκατάστασης και αυτο ρρύθμισης\, ενώ ταυτόχρονα δημιουργείτα ι ένας χώρος για περισσότερη επίγνωση\, θ ετικότητα και εσωτερική ισορροπία.\n\n\n\n\n Περισσότερες πληροφορίες για τον Μανώλη Ζωγραφάκη και την ηχοθεραπεία:\nhttps://www.sou ndhealing.gr/about/\n\nΠερισσότερες πληροφορίες γ ια το Ginger Yoga Studio:\nhttps://www.facebook.com/gingeryoga.gr/\n\n ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.soundhealing.gr/wp-content/uploads/2 025/07/brain-heart-coherance.jpg CATEGORIES:Woskshops LOCATION:Ginger Yoga Studio\, Dimosthenous Kalemkeri 21\, Rafina \, Rafina\ , 19009\, Rafina\, Greece X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Dimosthenous Kalemkeri 21\, Rafina \, Rafina\, 19009\, Rafina\, Greece;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Gin ger Yoga Studio:geo:0,0 END:VEVENT END:VCALENDAR