Σας προσκαλούμε τη Κυριακή 30 Νοεμβρίου σε μια ιδιαίτερη συνεδρία ηχοθεραπείας μέσα σε αιώρες στο Healing Circle Yoga στου Ζωγράφου. 

Τι να περιμένετε:

Τη συνεδρία θα συντονίσει ο ηχοθεραπευτής Μανώλης Ζωγραφάκης, πιστοποιημένος ηχοθεραπευτής και μέλος του International Sound Therapy Association (ISTA) καθώς και του International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM).

Τι να φέρετε μαζί σας:

– Ένα κουβερτάκι
– Ένα μαξιλαράκι για το κεφάλι
– Ένα μπουκαλάκι νερό
– Καλή διάθεση!

Χρήσιμες πληροφορίες:

• Ημερομηνία: 30 Νοεμβρίου 2025
• Ώρα: 20:30 – 22:00 (Ώρα προσέλευσης: 20:15)
• Διεύθυνση: Healing Circle Yoga,  Τιμάνδρας 14 και, Anakreontos γωνία, Zografou 157 71
• Κόστος: €30

*Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
*Για κράτηση θέσης, επικοινωνήσετε με το Healing Circle Yoga Studio στο +30 6973374907.
*Απαιτείται προπληρωμή για τη κράτηση της θέσης η οποία δεν επιστρέφεται.

Συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε καλύτερα για το sound bath:

– Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
– Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης η/και αλκοόλ κατα τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία, στρες, ζαλάδα και/η ταχυκαρδία.
– Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων την ημέρα και αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες για την πέψη πριν από το sound bath.
– Φορέστε αναπαυτικά ρούχα.
– Έχετε σαφή πρόθεση για την ηχοθεραπεία.
– Βεβαιωθείτε ότι 30 λεπτά πριν και μετά είναι ελεύθερα για ξεκούραση
– Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συζητήσεις.
– Χαλαρώστε ή κάντε διαλογισμό εκ των προτέρων.

Μετά το πέρας της συνεδρίας ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να έχει η θεραπεία μεγαλύτερη επίδραση:

– Καταναλώστε άφθονο νερό.
– Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, να πάτε μια βόλτα και να αποφύγετε αγχωτικό περιβάλλον και καταστάσεις.
– Αποφύγετε το κρέας, το αλκοόλ ή οποιεσδήποτε χημικές τοξίνες για τις επόμενες 24 ώρες.
– Αποφύγετε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις συζητήσεις αυτής της περιόδου για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη θεραπευτική ενέργεια.
– Αναμείνατε έναν 24ωρο θεραπευτικό κύκλο, πιθανή κόπωση ή συναισθηματική απελευθέρωση στη φάση της επανένταξης.

[ENGLISH]

We invite you on Sunday, November 30th, to a unique Sound Healing session in hammocks at Healing Circle Yoga in Zografou.

What to expect:

We’ll lie comfortably in hammocks and enjoy the soothing vibrations of sound healing instruments. Combined with the gentle sway of the hammock, the sounds will guide us into a deeply meditative and restorative state, enhancing the flow of vital energy and offering a sense of renewal. Within the safe embrace of the hammock, you’ll feel gravity slowly fade away, allowing your musculoskeletal system to relax and unwind.

The therapeutic frequencies help calm the mind, enabling the body to enter a self-healing state. All you need to do is relax and let yourself be carried by the sounds.

The session will be facilitated by sound therapist Manolis Zografakis, a certified practitioner and member of the International Sound Therapy Association (ISTA) and the International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM).

What to bring:

• A small blanket or warm socks if you get cold
• A small pillow for your head
• A bottle of water
• An open heart and good mood

Useful information:

Date: November 30, 2025
Time: 20:30 – 22:00 (arrival at 20:15)
Address: Healing Circle Yoga, 14 Timandras & Anakreontos corner, Zografou 157 71
Cost: €30

Limited spots available.
To reserve your spot, please contact Healing Circle Yoga Studio at +30 6973374907.
Prepayment is required to confirm your booking and is non-refundable.