Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε τη Κυριακή 2 Νοεμβρίου σε μια συνεδρία ηχοθεραπείας στο Ginger Yoga Studio στη Ραφήνα.

Τι να περιμένετε:

Η συνεδρία θα ξεκινήσει με ήπιες καθοδηγούμενες αναπνοές για χαλάρωση του νου και του σώματος. Στη συνέχεια, θα ξαπλώσουμε αναπαυτικά, απολαμβάνοντας τις καταπραϋντικές δονήσεις των ηχοθεραπευτικών οργάνων, που θα μας οδηγήσουν σε μια βαθιά διαλογιστική κατάσταση, ενισχύοντας τη ροή της ζωτικής ενέργειας και προσφέροντας αίσθηση αναζωογόνησης.

Οι θεραπευτικές συχνότητες βοηθούν τον νου να ηρεμήσει, επιτρέποντας στο σώμα να εισέλθει σε κατάσταση αυτοθεραπείας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χαλαρώσετε και να αφεθείτε στους ήχους.

Τη συνεδρία θα συντονίσει ο ηχοθεραπευτής Μανώλης Ζωγραφάκης.

Τι να φέρετε μαζί σας:

– Ένα κουβερτάκι ή κάλτσες αν κρυώνετε
– Ένα μαξιλαράκι για το κεφάλι
– Ένα μπουκαλάκι νερό
– Καλή διάθεση! 

Χρήσιμες πληροφορίες:

Ημερομηνία: Κυριακή 2 Νοεμβρίου
Τοποθεσία: Ginger Yoga Studio, Dimosthenous Kalemkeri 21, Rafina 190 09
Ώρα προσέλευσης: 19:45 (για να πάρετε τη θέση σας).
Έναρξη: 20:00 (η πόρτα θα κλείσει ακριβώς και η συνεδρία θα ξεκινήσει).
Λήξη: 21:30
Κόστος: 30 ευρώ

*Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
*Για κράτηση θέσης, επικοινωνήσετε με το Ginger Yoga Studio στο +30 695 5475657 (Whatsapp/Viber).
*Απαιτείται προπληρωμή για τη κράτηση της θέσης η οποία δεν επιστρέφεται.

Συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε καλύτερα για το sound bath:

– Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
– Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης η/και αλκοόλ κατα τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία, στρες, ζαλάδα και/η ταχυκαρδία.
– Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων την ημέρα και αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες για την πέψη πριν από το sound bath.
– Φορέστε αναπαυτικά ρούχα.
– Έχετε σαφή πρόθεση για την ηχοθεραπεία.
– Βεβαιωθείτε ότι 30 λεπτά πριν και μετά είναι ελεύθερα για ξεκούραση
– Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συζητήσεις.
– Χαλαρώστε ή κάντε διαλογισμό εκ των προτέρων.

Μετά το πέρας της συνεδρίας ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να έχει η θεραπεία μεγαλύτερη επίδραση:

– Καταναλώστε άφθονο νερό.
– Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, να πάτε μια βόλτα και να αποφύγετε αγχωτικό περιβάλλον και καταστάσεις.
– Αποφύγετε το κρέας, το αλκοόλ ή οποιεσδήποτε χημικές τοξίνες για τις επόμενες 24 ώρες.
– Αποφύγετε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις συζητήσεις αυτής της περιόδου για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη θεραπευτική ενέργεια.
– Αναμείνατε έναν 24ωρο θεραπευτικό κύκλο, πιθανή κόπωση ή συναισθηματική απελευθέρωση στη φάση της επανένταξης.

Περισσότερες πληροφορίες για τον Μανώλη Ζωγραφάκη και την ηχοθεραπεία:
https://www.soundhealing.gr/about/

Περισσότερες πληροφορίες για το Ginger Yoga Studio:
https://www.facebook.com/gingeryoga.gr/

[ENGLISH]

We warmly invite you to a Sound Therapy Session on Sunday, November 2nd at Ginger Yoga Studio in Rafina.

What to Expect

The session will begin with gentle guided breathing to relax the mind and body. We will then lie down comfortably and immerse ourselves in the soothing vibrations of sound therapy instruments. These therapeutic frequencies gently guide us into a deep meditative state, enhancing the flow of vital energy and offering a profound sense of rejuvenation.

All you need to do is relax and allow the sounds to carry you inward — restoring calm, clarity, and balance.

The session will be facilitated by certified sound therapist Manolis Zografakis.

What to Bring

• A blanket or warm socks if you tend to get cold
• A pillow for your head
• A small bottle of water
• A yoga mat or something comfortable to lie on (the studio also provides mats)

Useful Info

Date: Sunday, November 2
Location: Ginger Yoga Studio, Rafina
Time: 20:00–21:30 (Doors close promptly at 20:00)
Cost: €30
*Spaces are limited.
*To reserve your spot: Contact Ginger Yoga Studio at +30 695 5475657 (WhatsApp/Viber)
*A non-refundable prepayment is required to secure your place.