[ENGLISH BELOW]

Η ώρα έφτασε να μαζευόμαστε και πάλι για να φροντίσουμε τους εαυτούς μας, φροντίζοντας παράλληλα και αυτούς που το έχουν ανάγκη.

Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε σε ένα ιδιαίτερο Sound Bath την πανσέληνο του Δεκέμβρη, στο Yoga Class Chania. Μαζευόμαστε με πρόθεση να καθαρίσουμε το ενεργειακό μας σώμα, να ανεβάσουμε τη δόνηση μας, αλλά παράλληλα να κάνουμε Karma Yoga καθώς όλα τα έσοδα της εκδήλωσης θα πάνε θα πάνε στον εθελοντικό σύλλογο Ορίζοντα, που υποστηρίζει παιδιά και ενήλικες που πάσχουν από καρκίνο. 

Ο ανήσυχος νους με τη βοήθεια των ήχων και των δονήσεων ρίχνει ρυθμούς και χαλαρώνει, δίνοντας την ευκαιρία στο σώμα να μπει σε κατάσταση αυτοθεραπείας. Δεν θα έχουμε να κάνουμε τίποτε άλλο παρά να ξαπλώσουμε και να αφεθούμε αναπαυτικά στις θεραπευτικές συχνότητες και δονήσεις των διαφορετικών ηχοθεραπευτικών οργάνων.

Ώρα προσέλευσης 20:20, να έχουμε χρόνο να πάρουμε τις θέσεις μας και να βολευτούμε. Η πόρτα θα κλείσει 20:30, το ταξίδι μας θα αρχίσει και θα ολοκληρωθεί στις 22:00.

Συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε καλύτερα για το sound bath:

– Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας.
– Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης η/και αλκοόλ κατα τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία, στρες, ζαλάδα και/η ταχυκαρδία.
– Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων την ημέρα και αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες για την πέψη πριν από το sound bath.
– Φορέστε αναπαυτικά ρούχα.
– Έχετε σαφή πρόθεση για την ηχοθεραπεία.
– Βεβαιωθείτε ότι 30 λεπτά πριν και μετά είναι ελεύθερα για ξεκούραση
– Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συζητήσεις.
– Χαλαρώστε ή κάντε διαλογισμό εκ των προτέρων.

Μετά το πέρας της συνεδρίας ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να έχει η θεραπεία μεγαλύτερη επίδραση:

– Καταναλώστε άφθονο νερό.
– Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, να πάτε μια βόλτα και να αποφύγετε αγχωτικό περιβάλλον και καταστάσεις.
– Αποφύγετε το κρέας, το αλκοόλ ή οποιεσδήποτε χημικές τοξίνες για τις επόμενες 24 ώρες.
– Αποφύγετε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις συζητήσεις αυτής της περιόδου για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη θεραπευτική ενέργεια.
– Αναμείνατε έναν 24ωρο θεραπευτικό κύκλο, πιθανή κόπωση ή συναισθηματική απελευθέρωση στη φάση της επανένταξης.

Τι να φέρετε μαζί σας:

• Ένα στρωματάκι για να ξαπλώσετε (yoga mat) 
• Αναπαυτικά, ζεστά ρούχα
• Ένα κουβερτάκι και κάλτσες σε περίπτωση που κρυώνετε
• Ένα μαξιλαράκι για το κεφάλι
• Ένα μπουκαλάκι νερό

Τοποθεσία: Yoga Class Chania, Μαλινού 32, Χανιά 731 00
Πότε: Παρασκευή 5 Δεκεμβρίου, 20:30 – 22:00 (ώρα προσέλευσης 22:20)
Δωρεά: Ελάχιστη δωρεά 20 ευρώ (παρακάτω θα βρείτε τα στοιχεία του Ορίζοντα)

* Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
**Για κράτηση θέσης, επικοινωνήσετε μαζί μας στο +30 6945562818 (Whatsapp) ή στο +30 6973948585 (Viber/WhatsApp).
***Απαιτείται προπληρωμή για τη κράτηση της θέσης.
****Σε περίπτωση που προβείτε σε κράτηση και δεν καταφέρετε να παρευρεθείτε, η δωρεά δεν μπορεί να επιστραφεί.

Δωρεά μέσω τραπεζικής κατάθεσης:
Τράπεζα Πειραιώς: GR36 0172 7580 0057 5802 1280 427

Τράπεζα Εθνική: GR90 0110 4950 0000 4952 9605 245

Δωρεά μέσω PayPal:
https://www.orizondas.gr/product/dorea-orizondas/

Δωρεά με κατάθεση μετρητών:

Γραφείο Συλλόγου “Ορίζοντα”
Μανουσογιαννάκηδων 17, Χανιά τκ 73100 (τηλ. 2821079650)
Ωράριο Λειτουργίας: Δευτέρα, Τετάρτη και Πέμπτη 8:30 – 15:00 & 18:00 – 20:30
Τρίτη και Παρασκευή 8:30 – 15:00

Κάθε κατάθεση θα πρέπει να έχει ως αιτιολογία “Sound Bath Event” και το ονοματεπώνυμο σας ώστε να αντιστοιχούν στις αποδείξεις που θα εκδοθούν από τον σύλλογο Ορίζοντας.

Λίγα λόγια για τους εισηγητές 

Μανώλης Ζωγραφάκης – Ηχοθεραπευτής
Ο Μανώλης είναι πιστοποιημένος ηχοθεραπευτής και μέλος του International Sound Therapy Association (ISTA) καθώς και του International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). Είναι πιστοποιημένος συντονιστής συνεδριών Breathwork, ασκούμενος στο διαλογισμό Vipassana, θεραπευτής Pranic healing και μουσικός παραγωγός.

Στην δουλειά του με τους ήχους, χρησιμοποιεί μια ποικιλία μουσικών οργάνων, όπως Θιβετιανά singing bowl (γνωστές και ως ηχογαβάθες), κρυστάλλινα singing bowl, gong, drum, και άλλα όργανα ηχοθεραπείας, δημιουργώντας μια μοναδική ηχητική εμπειρία. Μέσω των ηχητικών ταξιδιών και των ηχοθεραπευτικών συνεδριών, ο Μανώλης σας καθοδηγεί σε ένα εσωτερικό ταξίδι, ένα ταξίδι επανασύνδεσης και ανακάλυψης του εαυτού σας, πίσω σε μια φυσική κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας. Με έδρα τα Χανιά (Κρήτη) και την Αθήνα, ο Μανώλης προσφέρει ιδιωτικές αλλά και ομαδικές συνεδρίες ηχοθεραπείας στην Ελλάδα και το εξωτερικό.

Αγγελική Ρεμπέλου – Εκπαιδεύτρια γιόγκα και διαλογισμού
Η Αγγελική είναι εκπαιδεύτρια γιόγκα, ασκούμενη στο διαλογισμό Vipassana και δασκάλα διαλογισμού. Ξεκίνησε την εκπαίδευσή της στην παραδοσιακή Hatha yoga με τον Yogi Harischchandra, και συνέχισε περαιτέρω στην Iyengar Wall Yoga με τον Martin Zilbauer στη Γερμανία. Είναι εκπαιδευμένη στην προγεννητική και μεταγεννητική γιόγκα, στη Vinyasa yoga, στην ανατομία της yoga και στο διαλογισμό Mindfulness. Η Αγγελική διδάσκει καθημερινά μαθήματα γιόγκα από το 2015 ως πιστοποιημένη δασκάλα 590Hr (YAI). Είναι δημιουργός του στούντιο Yoga Class Chania, όπου και είναι δασκάλα. Το στούντιό της είναι ένας χώρος όπου η ζεστασιά και η παιχνιδιάρικη ενέργειά της σε συνδυασμό με την αγάπη και τον σεβασμό για αυτό που κάνει, δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για αρχάριους αλλά και για  προχωρημένους ασκούμενους, να πειραματιστούν, να μάθουν, να εξελιχθούν. Επίσης, είναι συνιδρύτρια της εφαρμογής διαλογισμού Be Now, προσφέροντας τη φωνή και το συγγραφικό της ταλέντο στους καθοδηγούμενους διαλογισμούς και οραματισμούς.

[ENGLISH]

The time has come for us to gather once again — to care for ourselves, while also caring for those who need it most.
With great joy, we invite you to a Full Moon Sound Bath this December at Yoga Class Chania. We come together with the intention to cleanse our energetic body, raise our vibration, and at the same time practice Karma Yoga, as all proceeds from this event will be donated to Orizondas, a voluntary association supporting children and adults affected by cancer.

Angeliki Rempelou (yoga and meditation teacher at Yoga Class Chania) will guide us on an inner journey, accompanied by the healing sounds of Tibetan singing bowls, crystal bowls, and other sound therapy instruments, provided by sound therapist Manolis Zografakis.

With the help of sound and vibration, the restless mind slows down and softens, allowing the body to shift into a state of self-healing. All we need to do is lie down and comfortably receive the therapeutic frequencies and vibrations of the various sound healing instruments.

Arrival time: 20:20, so we can settle into our space.
Door closes: 20:30. Our journey will begin then and conclude at 22:00.

Tips on how to best prepare for the sound bath:
– Stay hydrated throughout the day.
– Avoid consuming caffeine and/or alcohol during the day as it may cause discomfort, stress, dizziness, and/or tachycardia.
– Avoid eating large meals during the day and allow at least 2 hours for digestion before the sound bath.
– Wear comfortable clothing.
– Have a clear intention for the sound therapy.
– Make sure you are free to rest for 30 minutes before and after.
– Disconnect from social media and conversations.
– Relax or meditate beforehand.

After the session, follow these tips to maximize the treatment’s effect:
– Drink plenty of water.
– It is best to relax, rest, go for a walk, and avoid stressful environments and situations.
– Avoid meat, alcohol, or any chemical toxins for the next 24 hours.
– Avoid the media and discussions during this period to stay connected to the healing energy.
– Expect a 24-hour healing cycle, possible fatigue, or emotional release during the reintegration phase.

What to bring

• A yoga mat
• Comfortable, warm clothing
• A blanket and socks if you tend to get cold
• A small pillow
• A bottle of water

Location: Yoga Class Chania, Malinou 32, Chania 731 00
When: Friday, December 5, 20:30–22:00 (arrival at 20:20)
Guided Visualisation: in Greek 
Donation: Minimum donation €20 (details for Orizondas below)

Please note:
• Limited spaces available.
• To reserve your spot, contact us at +30 6945562818 (WhatsApp) or +30 6973948585 (Viber/WhatsApp).
• Prepayment is required to secure your reservation.
• In case of cancellation, donations are non-refundable.

Donation to Orizondas

By bank transfer

Piraeus Bank: GR36 0172 7580 0057 5802 1280 427
National Bank of Greece: GR90 0110 4950 0000 4952 9605 245

Donation via PayPal

https://www.orizondas.gr/product/dorea-orizondas/

Donation in cash

Orizondas Office
17 Manousogiannakidon St., Chania 73100 (Tel. 2821079650)
Hours:
Mon, Wed, Thu: 8:30–15:00 & 18:00–20:30
Tue, Fri: 8:30–15:00

Please include “Sound Bath Event” and your full name in the notes of every donation so it can be matched with the receipts issued by Orizondas.

About the instructors

Manolis Zografakis — Sound Therapist

Manolis is a certified sound therapist and a member of the International Sound Therapy Association (ISTA) and the International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). He is a certified breathwork facilitator, Vipassana meditation practitioner, Pranic Healing therapist, and music producer.

In his sound work, he uses a variety of instruments — Tibetan singing bowls, crystal bowls, gong, drum, and more — creating a unique therapeutic sound journey. Through sound baths and sound therapy sessions, Manolis guides participants on an inner journey of reconnection and self-discovery, returning to a natural state of balance and harmony. Based in Chania (Crete) and Athens, he offers both private and group sound healing sessions in Greece and abroad.

Angeliki Rempelou — Yoga & Meditation Instructor

Angeliki Rempelou is a yoga instructor, Vipassana practitioner, and meditation teacher. She began her training in traditional Hatha Yoga with Yogi Harischchandra and continued with Iyengar Wall Yoga under Martin Zilbauer in Germany. She is trained in prenatal and postnatal yoga, Vinyasa yoga, yoga anatomy, and Mindfulness meditation.
Angeliki has been teaching daily yoga classes since 2015 as a certified 590Hr (YAI) instructor. She is the founder and main teacher of Yoga Class Chania — a warm, playful, and welcoming space where both beginners and advanced practitioners can explore, learn, and grow. She is also the co-creator of the Be Now meditation app, contributing her voice and writing to guided meditations and visualizations.