Sound Bath & Voice Activation – 6 Δεκεμβρίου – Νέο Ψυχικό, Αθήνα – Blue Elephant
[ENG Below]
Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε τη Κυριακή 6 Δεκεμβρίου 2026 σε μια ιδιαίτερη συνεδρία ηχοθεραπείας στο The Blue Elephant στο Νέο Ψυχικό.
Τι να περιμένετε:
Η συνεδρία θα ξεκινήσει με ήπιες καθοδηγούμενες αναπνοές και κίνηση για χαλάρωση του νου και του σώματος. Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσουμε τη φωνή μας για να φέρουμε επίγνωση στο σώμα μας, να εναρμονίσουμε το ενεργειακό μας πεδίο, και να είμαστε ανοιχτοί και δεκτικοί για το sound bath που θα ακολουθήσει.
Θα ξαπλώσουμε αναπαυτικά, απολαμβάνοντας τις καταπραϋντικές δονήσεις των ηχοθεραπευτικών οργάνων, που θα μας οδηγήσουν σε μια βαθιά διαλογιστική κατάσταση, ενισχύοντας τη ροή της ζωτικής ενέργειας και προσφέροντας αίσθηση αναζωογόνησης.
Οι θεραπευτικές συχνότητες βοηθούν τον νου να ηρεμήσει, επιτρέποντας στο σώμα να εισέλθει σε κατάσταση αυτοθεραπείας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χαλαρώσετε και να αφεθείτε στους ήχους.
Τη συνεδρία θα συντονίσει ο Μανώλης Ζωγραφάκης, πιστοποιημένος ηχοθεραπευτής και μέλος του International Sound Therapy Association (ISTA) καθώς και του International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM).
Τι να φέρετε μαζί σας:
– Ένα κουβερτάκι ή κάλτσες αν κρυώνετε
– Ένα μαξιλαράκι για το κεφάλι
– Ένα μπουκαλάκι νερό
– Καλή διάθεση!
Χρήσιμες πληροφορίες:
Τοποθεσία: The Blue Elephant, Λεωφ. Δημοκρατίας 23, Νέο Ψυχικό
Πότε: Κυριακή 6 Δεκεμβρίου: 20:15 – 22:00 (Ώρα προσέλευσης: 20:00)
Κόστος συμμετοχής: 30 €
Κράτηση Θέσης: Για κράτηση θέσης, επικοινωνήσετε με το Studio στο +30 694 4776687 (Whatsapp/Viber).
*Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
*Απαιτείται προπληρωμή για τη κράτηση της θέσης η οποία δεν επιστρέφεται.
Συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε καλύτερα για τη συνεδρία:
– Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας.
– Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης η/και αλκοόλ κατα τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία, στρες, ζαλάδα και/η ταχυκαρδία.
– Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων την ημέρα και αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες για την πέψη πριν από το sound bath.
– Φορέστε αναπαυτικά ρούχα.
– Έχετε σαφή πρόθεση για την ηχοθεραπεία.
– Βεβαιωθείτε ότι 30 λεπτά πριν και μετά είναι ελεύθερα για ξεκούραση
– Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συζητήσεις.
– Χαλαρώστε ή κάντε διαλογισμό εκ των προτέρων.
Μετά το πέρας της συνεδρίας ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να έχει η θεραπεία μεγαλύτερη επίδραση:
– Καταναλώστε άφθονο νερό.
– Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, να πάτε μια βόλτα και να αποφύγετε αγχωτικό περιβάλλον και καταστάσεις.
– Αποφύγετε το αλκοόλ ή οποιεσδήποτε χημικές τοξίνες για τις επόμενες 24 ώρες.
– Αναμείνατε έναν 24ωρο θεραπευτικό κύκλο, πιθανή κόπωση ή συναισθηματική απελευθέρωση στη φάση της επανένταξης.
Εισηγητής
Μανώλης Ζωγραφάκης
Ο Μανώλης είναι πιστοποιημένος ηχοθεραπευτής και μέλος του International Sound Therapy Association (ISTA) καθώς και του International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). Είναι επίσης πιστοποιημένος συντονιστής συνεδριών Breathwork, ασκούμενος στον διαλογισμό Vipassana, Pranic Healing practitioner και μουσικός παραγωγός.
Στη δουλειά του με τον ήχο χρησιμοποιεί μια ποικιλία οργάνων όπως θιβετιανά singing bowls, κρυστάλλινα singing bowls, gong, drum και άλλα όργανα ηχοθεραπείας, δημιουργώντας μια βαθιά και πολυδιάστατη ηχητική εμπειρία.
Μέσα από τα ηχητικά ταξίδια και τις συνεδρίες ηχοθεραπείας, καθοδηγεί τους συμμετέχοντες σε ένα εσωτερικό ταξίδι χαλάρωσης, επανασύνδεσης και αυτοπαρατήρησης, βοηθώντας το σώμα και τον νου να επιστρέψουν σε μια πιο φυσική κατάσταση ισορροπίας.
Με έδρα τα Χανιά (Κρήτη) και την Αθήνα, προσφέρει ιδιωτικές και ομαδικές συνεδρίες ηχοθεραπείας στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
[ENGLISH]
We are delighted to invite you on Saturday, 5 December 2026, to a special sound healing session at The Blue Elephant in Neo Psychiko, Athens.
What to Expect
The session will begin with gentle guided breathing and movement exercises to relax the mind and body. We will then use our voices to bring awareness to the body, harmonise our energy field, and become open and receptive to the sound bath that follows.
You will be invited to lie down comfortably and immerse yourself in the soothing vibrations of therapeutic sound instruments. These sounds will guide you into a deeply meditative state, supporting the flow of vital energy and offering a sense of renewal and rejuvenation.
The therapeutic sound frequencies help calm the mind, allowing the body to enter a state of self-healing. All you need to do is relax, let go and surrender to the sounds.
The session will be facilitated by sound therapist Manolis Zografakis, a certified sound therapist and a member of the International Sound Therapy Association (ISTA) and the International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM).
What to Bring
- A small blanket or warm socks if you tend to feel cold
- A small pillow for your head
- A bottle of water
- An open mind and a positive attitude!
Useful Information
Location: The Blue Elephant, 23 Dimokratias Avenue, Neo Psychiko, Athens
Date & Time: Saturday, 5 December 2026, 20:15–22:00 (Arrival: 20:00)
Participation Fee: €30
Reservations: To reserve your place, please contact the studio at +30 694 4776687 (WhatsApp/Viber).
*Places are limited.
*Advance payment is required to secure your reservation. Payments are non-refundable.
How to Prepare for the Session
- Stay well hydrated throughout the day.
- Avoid caffeine and/or alcohol during the day, as they may cause discomfort, stress, dizziness and/or an increased heart rate.
- Avoid eating heavy meals on the day of the session and allow at least two hours for digestion before the sound bath.
- Wear comfortable clothing.
- Set a clear intention for your sound healing experience.
- If possible, keep 30 minutes free before and after the session to allow yourself time to relax.
- Disconnect from social media and everyday conversations.
- Take some time to relax or meditate beforehand.
After the Session
To help you integrate the experience and make the most of your session, we recommend the following:
- Drink plenty of water.
- Allow yourself time to relax and rest. A gentle walk can also be beneficial. Try to avoid stressful environments and situations.
- Avoid alcohol and other potentially harmful substances for the following 24 hours.
- Allow yourself time to integrate the experience over the next 24 hours. You may experience some tiredness or emotional release as you readjust.
Facilitator
Manolis is a certified sound therapist and a member of the International Sound Therapy Association (ISTA) and the International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM). He is also a certified Breathwork facilitator, a Vipassana meditation practitioner, a Pranic Healing practitioner and a music producer.
In his sound healing practice, he works with a variety of instruments, including Himalayan singing bowls, crystal singing bowls, gongs, drums and other therapeutic sound instruments, creating deep and multidimensional sound experiences.
Through sound journeys and sound healing sessions, he guides participants on an inner journey of relaxation, reconnection and self-observation, supporting the body and mind in returning to a more natural state of balance.
Based in Chania, Crete, and Athens, he offers private and group sound healing sessions in Greece and internationally.